Le donne in gravidanza, gli atleti e coloro che assumono farmaci con possibili effetti collaterali di crampi muscolari sono particolarmente a rischio. Se ti trovi a combattere con i crampi notturni, un utile consiglio è alzarti lentamente dal letto e assumere una posizione eretta o seduta, quindi fare degli allungamenti sulla gamba afflitta per distendere il muscolo.