Per disconnetterci dai ricordi negativi del passato, dobbiamo essere selettivi e intelligenti nella scelta dei ricordi su cui concentriamo la nostra attenzione. Dobbiamo concentrarci solo sui ricordi che ci fanno sentire bene e che ci fanno provare emozioni positive. Inoltre, dobbiamo evitare sensi di colpa, paure e rimpianti, e allontanarci dalle persone, dai luoghi e dai pensieri che ci fanno sentire un disagio.
Osserva la tua mente
