La nostra mente è il nostro alleato più potente ma può anche essere il nostro peggior nemico. Dobbiamo allenarla e avere pazienza e perseveranza per farlo. Quando riusciamo a farlo, ci rendiamo conto che tutta la disciplina è valsa la pena. Possiamo osservare i nostri pensieri, rilevare le nostre emozioni e sostituire le credenze negative con quelle positive.